Przełom zimy i wiosny to czas częstych wahań temperatury za oknem, do czego trudno nam się dostroić i brak nam energii. To również czas oczekiwania na wiosnę, na odrodzenie przyrody, a wraz z przyrodą chcemy, aby „odrodził” się nasz organizm. Na finiszu zimy odczuwamy jednak często spadek formy, a marzenia czekające w kolejce oraz wyzwania zawodowe wytwarzają na nas presję do działania. Dlatego chcemy poczuć więcej energii, odrodzić się, ale „kwiecień plecień poprzeplata trochę zimy trochę lata”, co również wpływa z różnym efektem na nasz stan fizyczny i psychiczny. Oczywiście nikt nie powinien uzależniać się od pogody, jednak naturalnie nastrój mamy lepszy, gdy świeci słońce, a i organizm różnie radzi sobie z pierwszym powiewem wiosny. W rezultacie często odczuwamy zmęczenie, podczas gdy mamy ochotę na wielkie wiosenne odrodzenie. I tu rodzi się pytanie – jak sobie w tym pomóc? Nie ma jednak jednego sposobu na zadbanie o nasz stan umysłu i nasz organizm. Dlatego tu z poradami przybyli – w sferze ducha Grzegorz Pawłowski, coach, trener i wykładowca life i wellness coachingu oraz w sferze ciała (odżywiania) – Agnieszka Sienkiewicz, ekspertka ds. odżywiania Organic Farma Zdrowia.
Po pierwsze – aktywność fizyczna
„Jeśli chcesz czuć się lepiej ruszaj się, oddychaj, śpiewaj, szukaj duchowych inspiracji i doświetlaj się naturalnym światłem, gdzie tylko możesz” – radzi Grzegorz Pawłowski.
Zwraca uwagę, iż zgodnie z zasadami wellness coachingu wszyscy żyjemy poprzez 4 sfery: fizyczną, uczuciową, umysłową i duchową i o każdą z tych sfer powinniśmy odpowiednio zadbać. „Z oficjalnej piramidy zdrowego żywienia wg WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) wynika, że poza dobrze skomponowanymi posiłkami jeszcze ważniejsza jest aktywność fizyczna. Warto o to dbać, szczególnie kiedy na dworze jest ponuro. W miarę naszych możliwości i kondycji może to być uprawianie sportu, tańca, jogi, a nawet długi spacer. Intensywnemu ruchowi towarzyszy pogłębiony oddech – nasze główne źródło energii, bo ponad 70% energii czerpiemy właśnie z oddychania. Z badań wynika, że statystyczny człowiek korzysta tylko z 1/3 objętości płuc. Tak ograniczamy swoje główne źródło witalności i całego zdrowia. Zadbanie o to, aby oddychać głębiej może być bardzo odżywcze dla ciała, serca i duszy. Inne składniki „poszerzonej diety” to właśnie: ruch, oddech, pełnowartościowa żywność, rozwijanie swojego głosu i doświetlanie się, bo odżywiamy się również światłem i dźwiękiem. Pamiętajmy o zauważaniu pozytywnych aspektów wszystkiego czego doświadczamy, życia zgodnie z własnymi wartościami i o dbaniu o duchowe inspiracje. I mamy wtedy dietę CUUD (Ciało, Uczucia, Umysł, Duch)” – radzi Grzegorz Pawłowski. Dodatkowo na te wciąż krótkie dni szczególnie poleca medytacje dynamiczne, jogę, a jeszcze bardziej taniec, np. kontakt improwizacja, 5 rytmów, freedance, czy capoeira.

Grzegorz Pawłowski dla magazynu – Organic Farma Zdrowia SA

(fragment

Kontakt

Napisz
lub zadzwoń +48 605 584 298

Wysyłanie

©2019  Grzegorz Pawłowski

[TO NAS WYCZERPUJE]

Podział świata na uczucia dobre i złe dzieli nas na pół. Jesteśmy w dualizmie – świadomie lub nieświadomie, nie chcąc czuć połowy uczuć, które i tak czujemy. Opieramy się im i to nas wyczerpuje. Jesteśmy jedynym gatunkiem w przyrodzie, który to robi.

To, do czego cię zapraszam, to spojrzenie i doświadczanie sfery uczuciowo-emocjonalnej jako czegoś, co warto czuć.

Jest to najbardziej naturalna i zdrowa rzecz, jaką możemy robić, by być w prawdziwym kontakcie ze sobą, z życiem, z energią i z mocą.

Zapraszam,
Grzegorz,
-------------------------
📩 zapisz się na darmową dawkę wiedzy i narzędzi tutaj:
grzegorzpawlowski.com
🔎 zapraszam serdecznie na najbliższe warsztaty:
Spotkanie z Cieniem
Oddech ➞ Twoja MOC
Związki ➞ Emocjonalna Perswazja Serca
📎 fragment pochodzi z mojej książki "ODDECH", pobierz pierwsze rozdziały tutaj: grzegorzpawlowski.com
...

View on Facebook

[WZORZEC ŻYCIOWEJ ZMIANY]

Skutki decyzji, które podejmujemy w czasie okołoporodowym, odczuwamy dotkliwie w kluczowych momentach naszego życia, gdy następuje jakaś zmiana.

Zdarza się to, gdy przechodzimy z jednego etapu życiowego do kolejnego nowego miejsca w życiu: ważny egzamin, nowe środowisko, nowa szkoła, przeprowadzka, pierwsza praca, zmiana pracy, pierwsza randka, pierwszy seks, pierwszy związek, małżeństwo, być może również rozwód, rozpoczęcie na nowo życia w innym kraju itd.

Większość ludzi jest niewolnikami tego wzorca przejścia i powtarza nieświadomie wzorce wyniesione z własnego porodu.

Wzorzec porodowy może nam bardzo zatruwać życie. Jest w nim też sporo zamrożonego lęku przed śmiercią, o którą, podczas porodu, razem z matką się ocieramy.

Uwolnienie tego przynosi ogrom świeżej energii do życia, witalności, spokoju wewnętrznego, mocy, otwiera nas do życia i możliwości, które przynosi. Bez tego możemy tkwić jak w ponurej psychologicznej klatce – mniejszej lub większej bezsilności – i miotać się w niej.

Warto się temu przyjrzeć.
Zapraszam,

Grzegorz,
-------------------------
📩 zapisz się na darmową dawkę wiedzy i narzędzi tutaj:
grzegorzpawlowski.com
📎 fragment pochodzi z mojej książki "ODDECH", pobierz pierwsze rozdziały tutaj: grzegorzpawlowski.com
...

View on Facebook

⚠️📢❗️To, z czym nie mamy kontaktu kontroluje nas najbardziej.

Cień może być wspaniałym nauczycielem, ale jest kiepskim panem. Ważne jest, czy Ty masz swój cień, czy Twój cień ma Ciebie.

Przyjdź na ten warsztat i zatańcz ze swoim Cieniem.
On od dawna czeka na to spotkanie.

🎬 ZOBACZ VIDEO ⬇︎⬇︎⬇︎

--------------------
Spotkanie z Cieniem
6 kwietnia 2019 Warszawa
zapisy: holistika@holistika.com.pl
794 400 119
...

View on Facebook

[WIĘCEJ ODDECHU NA CODZIEŃ]

Co się dzieje, gdy odpuszczając trochę, daje kredyt zaufania oddechowi?

🗝 częściej jesteśmy w regenerujących falach alfa
🗝 funkcjonujemy w mniejszym stresie
🗝 uruchamiamy dostęp do większej ilości wartościowych obszarów mózgu
🗝 mamy w organizmie więcej endorfin i naturalnych opioidów
🗝 jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi
🗝 mamy poszerzoną percepcję
🗝 przychodzi do nas więcej inspiracji
🗝 odkrywamy proste rozwiązania problemów i wyzwań 🗝 jesteśmy bardziej efektywni
🗝 łatwiej przychodzi nam działanie
🗝 wszystko jest prostsze!

Więc weź wdech ☺ … i kolejny… Hmmmmmmm… taaaaak ☺

Dobrego dnia,
Grzegorz,
-------------------------
📩 zapisz się na darmową dawkę wiedzy i narzędzi tutaj:
grzegorzpawlowski.com
🔎 zapraszam serdecznie na najbliższe warsztaty:
Spotkanie z Cieniem
Oddech ➞ Twoja MOC
Związki ➞ Emocjonalna Perswazja Serca
📎 fragment pochodzi z mojej książki "ODDECH", pobierz pierwsze rozdziały tutaj: grzegorzpawlowski.com
...

View on Facebook

[JEŚLI SZUKASZ ODPOWIEDZI, WSŁUCHAJ SIĘ]

Co jest dla nas najważniejsze w kwestii umysłu?

Zrozumieć jak najwięcej, dociekać, zadawać odważne pytania – do tego akurat umysł został stworzony. Umysł to przede wszystkim narzędzie do zadawania właściwych pytań.

Nie jest stworzony do tworzenia rozwiązań, bo nie jest zbyt kreatywny.

Najbardziej kreatywna jest nasza sfera duchowa. Zadanie pytania to praca dla umysłu. Tworzymy w ten sposób przestrzeń, by słuchać i pozwolić operować podświadomości i geniuszowi tkwiącemu w naszej sferze duchowej.

To wydaje się najbardziej efektywna droga do rozwiązywania problemów i wyzwań.

A potem należy przejść do działania. 😎🤩😁

Dobrego dnia,
Grzegorz,
-------------------------
📩 zapisz się na darmową dawkę wiedzy i narzędzi tutaj:
grzegorzpawlowski.com
🔎 zapraszam serdecznie na najbliższe warsztaty:
Spotkanie z Cieniem
Oddech ➞ Twoja MOC
Związki ➞ Emocjonalna Perswazja Serca
📎 fragment pochodzi z mojej książki "ODDECH", pobierz pierwsze rozdziały tutaj: grzegorzpawlowski.com
...

View on Facebook

Zaloguj się używając swojego loginu i hasła

Nie pamiętasz hasła ?

X