RADIOWA CZWÓRKA POLSKIE RADIO – O sile oddechu w książce „Oddychaj świadomie, żyj pełniej”

Świadomy oddech to lekarstwo dla ciała i duszy (Strefa prywatna/Czwórka)

Nie ma nic bardziej naturalnego niż oddech, a jednak mało kto zdaje sobie sprawę z jego potęgi. Jeszcze mniej osób podejmuje pracę nad udoskonaleniem umiejętności oddychania.

Warto pomyśleć o oddechu, bo właściwy może pomóc nam w walce ze stresem, przemęczeniem czy kłopotami ze snem. – Zazwyczaj nie rozmawia się o oddechu, bo czynność wydaje się każdemu oczywista, a jest to nasze główne paliwo, pokarm zarówno dla naszego ciała, mózgu i ducha – przekonywał  Grzegorz Pawłowski, coach oddechem i trener biznesu, autor książki „Oddychaj świadomie, żyj pełniej”. – To, w jaki sposób oddychamy wpływa na jakość naszego życia – dodawał.

– Większość z nas daje sobie na co dzień tylko tyle oddechu, żeby przetrwać. Tłumienie go przynosi chwilową ulgę, ale jednocześnie odcina nas od dopływu energii i jasności myślenia – mówił.

Czym właściwie jest oddech, dlaczego większość ludzi używa w swoim życiu tylko 1/3 objętości płuc? Co się dzieje z naszym ciałem podczas sytuacji stresowych? Jak przeżywanie różnych emocji wpływa na głębokość oddechu? Jak nad tym wszystkim zapanować? O tym w nagraniu audycji.

https://www.polskieradio.pl/10/4023/Artykul/2094828,O-sile-oddechu-w-ksiazce-Oddychaj-swiadomie-zyj-pelniej