POLSKIE RADIO 24 – Na Zdrowie. Jak oddychać świadomie?
Nie ma nic bardziej naturalnego niż oddech. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że jest to jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia. O tym jak poprawić zdrowie, kondycję i nastrój mówił w audycji Na Zdrowie Grzegorz Pawłowski, autor książki „Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej”.
Grzegorz Pawłowski: „Najbardziej istotne w pracy z oddechem jest to, by nim nie manipulować za bardzo”.
Już sama obserwacja oddechu sprawia, że ten samoczynnie się pogłębia, uspokaja, wyrównuje. Dzięki oddechowi możemy połączyć się z całą naszą złożoną istotą – lepiej poczuć swoje ciało, bardziej dotlenić mózg i poprawić koncentrację, wrócić do wewnętrznej równowagi, skontaktować się z intuicją, emocjonalnością, a także ze zranionymi częściami nas samych. Uważne, delikatne, pełne ciekawości podejście do oddechu daje ogromne korzyści w przypadku wielu aspektów naszego życia.